ناخن‌های سالم، محکم و مرتب علاوه بر اینکه ظاهر دست‌ها را زیباتر می‌کنند، می‌توانند نشان‌دهنده مراقبت مناسب از دست و ناخن باشند. با این حال، بسیاری از افراد در دوره‌هایی با مشکلاتی مانند شکنندگی ناخن، لایه‌لایه شدن، خشکی، ترک خوردن یا ضعیف شدن ناخن‌ها مواجه می‌شوند.
عوامل مختلفی مانند استفاده مداوم از لاک و ژل، تماس زیاد با آب و مواد شوینده، عادت‌های نادرست در مراقبت از ناخن، خشکی پوست اطراف ناخن و برخی شرایط تغذیه‌ای می‌توانند در ضعیف شدن ناخن‌ها نقش داشته باشند.
خبر خوب این است که با ایجاد یک روتین صحیح و رعایت چند نکته ساده می‌توان به حفظ سلامت و استحکام ناخن‌ها کمک کرد. در ادامه با مهم‌ترین روش‌های تقویت ناخن‌های ضعیف و شکننده آشنا می‌شویم.
قبل از اینکه به سراغ روش‌های تقویت ناخن برویم، بهتر است دلیل ضعیف شدن آن را بشناسیم. شکنندگی ناخن همیشه فقط به یک علت مربوط نمی‌شود و عوامل مختلفی می‌توانند در آن نقش داشته باشند.
تماس مکرر دست‌ها با آب و مواد شوینده می‌تواند باعث خشکی پوست و اطراف ناخن شود. همچنین انجام مداوم کارهای خانه بدون استفاده از دستکش ممکن است شرایط ناخن را تحت تأثیر قرار دهد.
لاک، ژل، کاشت و به‌خصوص فرآیندهای نادرست ریمو کردن مواد ناخن می‌توانند باعث آسیب به سطح ناخن شوند. اگر ناخن‌ها به‌طور مداوم در معرض این فرآیندها قرار بگیرند، فرصت کافی برای مراقبت و بازسازی طبیعی نخواهند داشت.
سوهان کشیدن با فشار زیاد یا استفاده نادرست از سوهان می‌تواند باعث نازک شدن و آسیب دیدن لبه ناخن شود. بهتر است ناخن‌ها با ملایمت و در یک جهت سوهان کشیده شوند.
خشکی فقط مربوط به پوست دست نیست. پوست اطراف ناخن و کوتیکول نیز به مراقبت و رطوبت نیاز دارند. خشکی بیش از حد می‌تواند ظاهر ناخن را کدر و اطراف آن را مستعد ترک و پوسته‌پوسته شدن کند.
برای تقویت ناخن‌های ضعیف بهتر است به جای تکیه بر یک روش، چند عادت مراقبتی را به‌صورت منظم دنبال کنید.
اگر ناخن‌ها شکننده هستند، کوتاه نگه داشتن آن‌ها می‌تواند احتمال گیر کردن و شکستن را کاهش دهد. پس از اینکه وضعیت ناخن بهتر شد، می‌توانید به‌تدریج طول مناسب خود را انتخاب کنید.
هنگام شستن ظروف، نظافت منزل یا کار با مواد شوینده، استفاده از دستکش می‌تواند تماس مستقیم پوست و ناخن با مواد شیمیایی و آب را کمتر کند.
این نکته ساده، یکی از عادت‌های مهم برای مراقبت از ناخن است.
کوتیکول نقش مهمی در محافظت از ناحیه اتصال ناخن و پوست دارد. بهتر است از کندن یا بریدن خشن آن خودداری کنید و برای حفظ رطوبت اطراف ناخن از محصولات مراقبتی مناسب استفاده کنید.
اگر لبه ناخن ناهموار است، به جای کندن یا شکستن آن، از سوهان مناسب استفاده کنید. حرکات شدید و رفت‌وبرگشتی می‌توانند به لبه ناخن فشار وارد کنند.
اگر به‌طور مرتب از کاشت یا ژل استفاده می‌کنید، مراقبت از ناخن طبیعی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. در فاصله بین این خدمات، توجه به رطوبت پوست اطراف ناخن و جلوگیری از آسیب مکانیکی می‌تواند مفید باشد.
سلامت ناخن‌ها تنها به محصولات مراقبتی وابسته نیست. دریافت یک رژیم غذایی متعادل و تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن نیز برای سلامت پوست، مو و ناخن اهمیت دارد.
مصرف متنوع مواد غذایی مانند پروتئین‌ها، سبزیجات، میوه‌ها، غلات و منابع مناسب ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند بخشی از یک سبک زندگی سالم باشد.
البته اگر شکنندگی ناخن‌ها شدید، مداوم یا همراه با تغییرات غیرطبیعی در رنگ و شکل ناخن باشد، بهتر است علت آن توسط پزشک بررسی شود؛ زیرا گاهی مشکلات ناخن می‌توانند با عوامل زمینه‌ای مرتبط باشند.
رشد ناخن یک فرآیند طبیعی است و سرعت آن در افراد مختلف متفاوت است. نمی‌توان انتظار داشت یک محصول یا روش، رشد ناخن را به شکل فوری چند برابر کند.
با این حال، جلوگیری از شکستن ناخن‌ها باعث می‌شود طول ایجادشده حفظ شود و ناخن‌ها سالم‌تر به نظر برسند.
برای این کار بهتر است:
محصولات مراقبت از ناخن می‌توانند بخشی از یک روتین منظم برای رسیدگی به ناخن‌ها باشند. انتخاب محصول باید با توجه به نیاز ناخن و ترکیبات آن انجام شود و بهتر است انتظار نتیجه فوری از آن نداشته باشیم.
برای افرادی که با خشکی، شکنندگی یا آسیب‌های ناشی از مراقبت نادرست از ناخن مواجه هستند، استفاده منظم از یک محصول مخصوص مراقبت از ناخن می‌تواند در کنار سایر عادت‌های صحیح، به تکمیل روتین مراقبتی کمک کند.
در این میان، اسپری تقویت‌کننده ناخن سادور یکی از محصولاتی است که می‌توان برای مراقبت و تقویت ناخن در روتین روزانه بررسی کرد.
نکته مهم این است که استفاده از چنین محصولی باید در کنار مراقبت صحیح از ناخن، تغذیه مناسب و جلوگیری از عوامل آسیب‌زا باشد؛ نه اینکه جایگزین تمام این موارد شود.
گاهی عادت‌های روزمره‌ای که ساده به نظر می‌رسند، می‌توانند به ناخن آسیب بزنند.
جویدن ناخن علاوه بر آسیب به ظاهر آن، می‌تواند باعث آسیب به پوست اطراف ناخن نیز شود. ترک این عادت یکی از قدم‌های مهم برای داشتن ناخن‌های مرتب‌تر است.
باز کردن در قوطی، خراشیدن سطوح یا جدا کردن برچسب با ناخن می‌تواند فشار زیادی به آن وارد کند و احتمال شکستگی را افزایش دهد.
کندن لاک یا ژل با دست ممکن است همراه با جدا شدن بخشی از سطح ناخن باشد. برای پاک کردن مواد روی ناخن بهتر است از روش مناسب استفاده شود.
برداشتن بیش از حد کوتیکول یا آسیب زدن به پوست اطراف ناخن می‌تواند باعث تحریک این ناحیه شود. مراقبت ملایم معمولاً انتخاب مناسب‌تری است.
برای اینکه مراقبت از ناخن به یک کار سخت و زمان‌بر تبدیل نشود، می‌توانید یک روتین ساده داشته باشید.
روزانه:
دست‌ها و اطراف ناخن را تمیز نگه دارید و در صورت خشکی، از محصولات مرطوب‌کننده و مراقبتی مناسب استفاده کنید.
هنگام کار با مواد شوینده:
از دستکش استفاده کنید تا تماس مستقیم ناخن و پوست با آب و مواد شوینده کاهش پیدا کند.
هفته‌ای یک بار:
وضعیت ناخن‌ها را بررسی کنید، لبه‌های شکسته را به‌آرامی سوهان بکشید و به پوست اطراف ناخن رسیدگی کنید.
به‌صورت منظم:
در صورت نیاز، یک محصول تخصصی مراقبت از ناخن را مطابق دستور مصرف آن وارد روتین خود کنید.
اگر تغییرات ناخن شدید یا طولانی‌مدت باشند، بهتر است فقط به محصولات مراقبتی اکتفا نکنید.
تغییر قابل توجه رنگ ناخن، ضخیم یا نازک شدن غیرعادی، جدا شدن ناخن از بستر، درد، التهاب، تورم یا تغییرات مداوم در شکل ناخن می‌تواند نیاز به بررسی تخصصی داشته باشد.
در چنین شرایطی تشخیص علت اصلی اهمیت بیشتری از استفاده خودسرانه از محصولات مختلف دارد.
داشتن ناخن‌های سالم و محکم بیشتر از اینکه به یک راهکار سریع وابسته باشد، نتیجه مجموعه‌ای از عادت‌های درست است. کاهش تماس با مواد شوینده، استفاده از دستکش، جلوگیری از جویدن و کندن ناخن، سوهان کشیدن صحیح، مراقبت از کوتیکول، توجه به تغذیه و استفاده منظم از محصولات مناسب می‌توانند به داشتن ناخن‌هایی سالم‌تر کمک کنند.
اگر ناخن‌هایتان ضعیف و شکننده شده‌اند، بهتر است ابتدا عوامل آسیب‌زا را شناسایی و اصلاح کنید و سپس یک روتین مراقبتی متناسب با نیاز ناخن‌های خود داشته باشید. استفاده از محصولاتی مانند اسپری تقویت‌کننده ناخن سادور نیز می‌تواند در کنار این مراقبت‌ها، بخشی از روتین رسیدگی به ناخن باشد.
